سایت عکس و خنده

کلمات کلیدی

عکسهای جدید ماه چهره خلیلی

عکسهای جدید شبنم فرشادجو اسفند ماه ۹۵

عکسهای شبنم فرشادجو در اکران خصوصی فیلم ماحی

عکس شبنم فرشادجو

باسن شبنم فرشادجو

باسن

عکسهای تینا پاکروان

عکسهای فریبا کوثری در اکران خصوصی فیلم رفتن

عکسهای الهام حمیدی در ضیافت خیریه مهر لیلا

نسرین مقانلو

فیلم نسرین مقانلو

عکسهای جدید نسرین مقانلو

عکسهای بهاره کیان افشار در اکران خصوصی فیلم زرد

عکس جدید حدیث میرامینی و مادرش

عکسهای جدید از جشن تولد نفیسه روشن

عکسهای معصومه کریمی

عوارض مصرف زولبیا و بامیه برای دیابتی‌ها

عکسهای جدید سحر جعفری جوزانی

عکسهای جدید سپیده خداوردی و پسرش

جدیدترین عکسهای آرام جعفری در سال ۹۶

عکسهای ماه چهره خلیلی در اکران فیلم امتحان نهایی

عکسهای ستاره پسیانی در اکران فیلم هلن

عکسهای سوگل قلاتیان در نشست فیلم ایستگاه اتمسفر

سحر جعفری جوزانی در نشست خبری فیلم پشت دیوار سکوت

سحر جعفری جوزانی

عکسهای نازنین بیاتی در نشست خبری فیلم مادری

عکسهای مریلا زارعی روی فرش قرمز فیلم زیر سقف دودی

عکسهای هانیه توسلی در نشست خبری فیلم مادری

عکسهای بهنوش بختیاری در نشست خبری فیلم انزوا

نسیم ادبی و پارسا پیروزفر بهترین بازیگران جشنواره تئاتر فجر

  • ۰
  • ۰

به گزارششفا آنلاین، برخی گمان می کنند دوست داشتن خود کار ساده ایست و بر این باور هستند که تمامی کنش ها، واکنش ها و کل زندگیشان بر همین اصل بنا شده است، اما خود را دوست داشتن کاریست دشوار که به شدت برای رشد شخصیت فرد اهمیت دارد. بنابراین توصیه می شود به جای آنکه تنها از عشق به خودتان صحبت کنید راهکارهایی عملی برای رسیدن به آن به کار گیرید؛ در این گزارش از سه روشی برای اینکه یاد بگیریم چگونه خود را دوست داشته باشیم صحبت می شود:

به خودتان بیش از سایرین اهمیت بدهید

این راهکار به نظر ساده می رسد، اما بسیاری ما به راحتی از کنار آن عبور می کنیم چون گمان می کنیم اهمیت به خود نوعی خودخواهی است یا اینکه نیازهای ما اهمیتی ندارند. فراموش نکنید در نظر گرفتن و مهربانی با خود نه تنها نشان دهنده خودخواهی نیست بلکه نشان از نگرانی شما نسبت به احساسات و عواطف شما است. بنابراین از خودتان مراقبت کنید همان گونه که از کودک یا بهترین دوست خود مراقبت کنید.

مرزهای خودتان را حفظ کنید

فهرستی از نیازهای عاطفی خود، مسائلی که برای شما مهم هستند، آنچه شما را ناراحت می کند و آنچه اگر نادیده گرفته شود به احساسات شما آسیب می زند و شما را خشمگین می کند تهیه کنید. این فهرست می تواند شامل نکاتی باشد مانند اینکه دوست دارید شنیده شوید، دوست دارید دیگران به موفقیت های شما اهمیت دهند یا اینکه می خواهید به کسی تکیه کنید؛ شک نکنید هر چه برای شما مهم موضوع قابل اهمیتی است. بنابراین زمانی که فردی به این مرزهای تعیین شده توسط شما تعصی کند یا آنها را نادیده بگیرد شما به خوبی متوجه می شوید؛ به احساسات خود اهمیت دهید زیرا آنها به شما می گویند چه چیزی درست است و چه چیزی غلط.

هر آنچه که برای تحقق خود واقعیتان نیاز دارید انجام دهید

در وهله افراد تعیین کنید که چه چیزی حال شما را خوب می کند، هر چه باشد اهمیتی ندارد مهم این است که شما از احساس خودتان زمانی که مشغول انجام آن هستید آگاه باشید. به عنوان مثال: ممکن است شما در محیط کار خود احساس خستگی کنید ولی زمانی که در باغچه با گیاهان سرگرم هستید بسیار خوشحال و مسرور باشید، یا هر گاه مشغول خواندن یا نوشتن شعری هستید احساس شعف کنید. پس هر آنچه شما را خوشحال می کند را بیابید و تلاش کنید آن را انجام دهید، اگر احساس کردید از انجام خسته شدید تلاش کنید تغییر موضع دهید و بر روی کار دیگری تمرکز کنید. شاید شما نیاز داشته باشید آخر هفته ها با دوستان خود جمع شوید و به یک رستوران بروید، یا شاید دوست دارید آخر هفته خود را تنهایی به دیدن آثار یک گالری هنری بگذرانید. مهم این است که کار مورد علاقه خود را انجام دهید، این موضوع به شما کمک می کند احساس بهتری به خودتان داشته باشید و در نهایت خودتان را بیشتر دوست داشته باشید.

شفقنا

منبع : shafaonline.ir

- - - - - - - - - - -

۳ راه مفید برای اینکه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم

۳ راه مفید برای اینکه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم

  • ۹۳/۰۹/۲۶
  • amir Mehdizadeh

نظرات (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی